Brazos: Con los brazos sobre la comienzo, sostenga un codo con la mano del otro ayuda y lentamente tire el codo alrededor de el cuello. Repita en torno a el otro ala.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pueden ser de 5